četvrtak, 26.07.2007.

Carly Patterson- USA

Carly Patterson jedna od najboljih Američkih gimnasticarki, gimnastikom se počela bavit 1994. godine a 2000. je na jakom natjecanju u Belgiji osvojila 2. mjesto u viseboju i 3. na gredi. Inace greda joj je najdraža sprava. Njen najbolji rezultat je zlatna medalja u viseboju na Olimpijskim igrama 2004. u Ateni. Osim gimnastike Carly ima talenta i za pjevanje pa je tako dala intervju u koje je izjavila da je potpisala demo ugovor s Joem Simpsonom.


Ime: Carly
Prezime: Patterson
Datum rođenja: 4. veljače 1988.
Mjesto rođenja: Baton Rouge
Treneri: Evgeny Marchenko, Natasha Boyarskaya
Najdraža sprava: Greda
Najbolji rezultat: AA Olimpijske igre, 1.mj. 2004.

ponedjeljak, 16.04.2007.

40. Šalamunov memorijal

Prvo priča o Šalamunu:
On je bio jedan Slovenski natjecatelj, ali jedan dan kada su bili neki radovi na dvorani on je radio dupli salto. U jednom trenutku je nestalo struje i on je iz salta pao na glavu i nažalost poginuo. I tako se njemu u čast svake godine održava memorijal. Na taj dan dođu gimnastičari i gimnastičarke iz cijelog svijeta. I natječu se njemu u čast. Tako je bilo i ove godine.

13., 14. i 15. travnja održan je u Mariboru Šalamunov memorijal. Bilo je oko 100 vježbača, a bili su i neki Hrvatski gimnastičari i gimnastičarke. Nastupili su Filip UDE, Mario MOŽNIK, Robert SELIGMAN, Marko BREZ, Tina ERCEG i Tanja DELLADIO. Najuspješniji je bio F. Ude sa 4 finala (ruče, konj s hvataljkama, tlo, preskok), te osvojenom broncom na ručama. Zatim Možnik sa broncom na preči.
T. Erceg imala je 3 finala (parter, ruče, preskok), a Delladio i Seligman su imali po 1 finale (preskok, odnosno konj s hvataljkama).


E i za kraj: Mia hvala za dizajn!!!...!!!

petak, 06.04.2007.

Istina o gimnastici!

Gimnastiku većina ljudi gleda kao jedan prekrasan sport. Zapravo gimnastika i je prekrasna, ali samo kad se gleda. Ali jeste li ikad promislili šta stoji iza tog sporta? Koliko odricanja treba da bi se postigli rezultati? Koliko treba treniga i ponavljanja da bi se došlo do savršenstva? Odovor je vjerovatno NE! Niste promislili, ali vi to ni nemožete znat. To znaju samo oni koji se odriču nekih stvari zbog gimnastike ili oni koji treniraju po 8 sati dnevno. Međutim taj sav trud se ipak isplati jer nema ljepšeg osječaja od penjanja na najviše postolje i od ponosa stečenog tim trudom, jer tada znaš da se sve to isplatilo, znaš da nisi uzalud gubio vrijeme u dvorani, znaš da si postigao nešto vrijedno!
Ipak gimnastika je jakooo okrutan sport. Samo jedan kiks može te izbaciti iz borbe za medalju. Samo jedan pad i cijeli tvoj san je srušen. Ali tada ne treba očajavati, nego poslije pada se treba popeti na spravu još ponosniji nego prije i završiti vježbu bez obzira na to jesi imao pad ili ne! U tom sportu nema zagarantiranog 1. mjesta. Nemožeš reći ja sam najbolji i pobijedit ću, jer se često događa da onaj i gori od tebe budi bolji od tebe, jer to je sve gimnastika...!
Gimnastika je sport pun iznenađenja, u njoj se često miješaju suze i smijeh. radost i tuga, razočaranje i iznenađenje i zato je treba prihvatiti takvu kakva je i samo najjači ostaju u tom sportu. Mnogi sportaši nisu toliko jaki da bi izdržali težinu tog sporta! Ali jedno uvijek se treba znat... NE SMIJEŠ DOPUSTITI DA TE STRAH OD ISPADANJA SPRIJEČI U IGRANJU!!! Na natjecanje uvijek trebaš doć pun samopouzdanja i nikad ne smiješ razmišljati da je neko bolji od tebe jer nikad neznaš šta se može dogodit, JER SVE JE TO GIMNASTIKA...!

EvO oVa vIdEo vAm PoKaZuJe sVe šTa sAm vAm ReKlA!!!


Jos JeDaN vIdEo gImNaStIcHkOg tReNiNgA... =)

četvrtak, 22.03.2007.

Dodjela nagrada prvacima grada Splita u 2006. godini

Dana 22.3.2007. održana je dodjela nagrada najuspiješnijim sportašima u Splitu. Bilo je jako puno sportaša, a iz GK "Marjana" čak 30-ak državnih prvaka.
Od gimnastičarki nagrade su dobile:
"A" PROGRAM:
-Tina Erceg (2. mj. na međunarodnom turniru na ručama)
-Lana Juričko (Seniorska prvakinja Hrvatske, višeboj)
-Ružica Buzov (Kadetska prvakinja na ručama)
-Dina Madir (Kadetska prvakinja greda, tlo, preskok)
-Kadetska ekipa (Buzov, Veić, Madir)

"B" PROGRAM:
-Klara Carev (juniorska prvakinja, višeboj)
-Tea Lalić (kadetska prvakinja, višeboj)

"C" PROGRAM:
-Ivana Kvasina (juniorska prvakinja, višeboj)
-Ana Đerek (prvakinja Hrvatske, djevojčice)
-Ekipa djevojčica (Đerek, Cikojević, Milinović, Hrga...)
-Ekipa Kadetkinja (T. Perić, N. Perić, L. Sušak, D. Bjelanović...)

Od gimnastičara nagrade su dobili:
"C" PROGRAM:
-Duje Madir (kadetski prvak Hrvatske, višeboj)
-Ekipa kadeta (Madir, Mijić, Lozina, Prodan, Jukić...)

Nagrade su primili i drugi sportaši kao što su atletičari, kickboxači, boxači, mačevalci, plivači, bejzbolaši, tenisači, plesači (break dance, hip hop, disco dance, chear leading), vaterpolisti, ragbijaši, odbojkaši, i mnogi drugi...
Čestitke svim nagrađenima...

petak, 09.02.2007.

Ekaterina Lobaznyuk- RUSSIA

Ekaterina ili kako je zovu Katja je bila jedna od poznatijih ruskih gimnastičarki. Svoje znanje i vještinu je najprije stekla radeći u cirkusu, a onda se premjestila Na gimnastiku gdje je napravila velike rezultate. Često smo je viđali na vrhu postolja. Međutim, imala je mnogo ozljeda koje su je spriječile u još boljim rezutatima. Na Olimpijskim igrama u Sydneyu osvojila je 2 medalje i to srebro na gredi i broncu na preskoku. Njen hobi osim gimnastike bilo je skupljanje kalendara i plišanih medvjedića.

Ime i Prezime: Ekaterina Lobaznyuk
Nadimak: Katja
Datum Rođenja: 10. lipnja 1983.
Mjesto rođenja: Rubzowsk
Najdraža sprava: Preskok
Gimnastikči uzor: Svetlana Boguinskaja
Najdraži grad: Mexico

srijeda, 07.02.2007.

GiMnAsTiChkI PaDoVi...

Evo jedna snimka padova u gimnastici...
Stvarno očajno izgleda...a virujte mi i bolno je...
Zato jedno upozorenje: NE POKUŠAVAJTE OVO KOD KUĆE...!!!
Obavezno pogledajte, jer je predobro....
I... dajte malooo komentirajte... MoLiM vAs!!!

kOmENtIrAjTe JeL vAm Se SvIđA...???

subota, 23.12.2006.

Alicia Sacramone- USA

Alicia Sacramone je jedna od najboljih Američkih gimnastičarki. Počela je trenirati sa 9 godina, a trener joj je bio Mihail Brestyan. Jako kasno se počela bavit gimnastikom, jer sve vrhunske gimnastičarke počinju sa 3-4 godine, ali svojom upornošću i trudom došla je do vrhunskih rezultata koje sada ima. Postala je poznata 2005. godine kada se popela na najviše postolje za vježbu na tlu na svijetskom prvenstvu u Melbournu. Te godine je osvojila i brončanu medalju za skok na preskoku. I prije imala jako dobre rezultate (prva mjesta na svijetskim kupovima), ali svijetsko zlato dalo joj je i svijetsku slavu. Nadraže sprave su joj parter i preskok, a tu postiže i najbolje rezultate.


Ime i prezime: Alicia Sacramone
Datum rođenja: 3. prosinca 1987. god.
Mjesto rođenja: Boston, Mass.
Klub: Brestyan’s American Gymnastics
Bavi se gimnastikom od: 1996. god.
Trener: Mihai and Silvia Brestyan
Najdraže sprave: Parter i preskok

ponedjeljak, 23.10.2006.

15. Višebojsko prvenstvo Hrvatske u MŽSG

U Poreču je 8.listopada održano 15.višebojsko prvenstvo Hrvatske u muškoj i ženskoj sportskoj gimnastici. Nastupili su gimnastičari i gimnastičarke "A- vrhunskog programa u svim kategorijama.

Prva mjesta u muškoj sportskoj gimnastici su osvojili:
Kadeti: 1. Tin Srbić (ZTD Hrvatski Sokol, Zagreb)
Mlađi juniori: 1. Alen Jurčević (GD Ogulinski Sokol, Ogulin)
Juniori: 1. Matija Baron (ZTD Hrvatski Sokol, Zagreb)
Seniori: 1. Marko Brez (ZTD Hrvatski Sokol, Zagreb)

Prva mjesta u ženskoj sportskoj gimnastici osvojile su:
Mlađe kadetkinje: 1. Eva Crepulja (ŽGK Vita, Rijeka)
Kadetkinje: 1. Tena Srbić (ZTD Hrvatski Sokol, Zagreb)
Juniorke: 1. Martina Stojšić (ZTD Hrvatski Sokol, Zagreb)
Seniorke: 1. Lana Juričko (GK Marjan, Split)

Čestitamo svim osvajačicama i osvajačima medalja!

četvrtak, 05.10.2006.

39. Šalamunov memorijal

U subotu 30.9. i nedjelju 1.10. održano je međunarodno prvenstvo u Slovenskom Mariboru. Natjecanje je dobilo ime po gimnastičaru Šalamunu koji je poginuo vježbajuči i već 39. godina njemu u čast se održava to natjecanje. Odaziv i nije bio toliko velik, ali na tom natjecanju su se našli i neki naši gimnastičari i gimnastičarke.

Od naših gimastičara nastupili su Robert Seligman i Filip Ude, a od gimnastičarki Tina Erceg, Tijana Tkalčec i Tanja Delladio. Na pobjednička postolja su se popeli Robert Seligman za vježbu na konj s hvataljkama (1. mj.), Filip Ude za vježbu na tlu (1. mj.) i Tina Erceg na preskoku (3. mj.) i na ručama (2. mj.). Sada sljedi svjetsko prvenstvo u Danskoj na kojeg idu T. Erceg, T. Delladio, T. Tkalčec, F. Ude, R. Seligman i M. Možnik, a rezultati će biti objavljeni poslje natjecanja.

nedjelja, 17.09.2006.

Catalina Ponor- ROMANIA

Catalina Ponor je jedna od najboljih Rumunjskih gimnastičarki. Njena specijalnost je greda, i na svim natjecanjima, bilo to svjetsko, europsko ili olimpijske igre, na toj spravi uvijek je najbolja, te joj nitko tu nije ravan. A sada malo o njenim rezultatima:
Zlatna medalja na gredi i partenu na Olimpijskim igrama 2004. u Ateni.
Europska prvakinja na gredi i parteru 2004. u Amsterdamu.
3 srebrne medalje na svjetskom prvenstu u Anaheimu 2003. (greda, parter i ekipno)


Ime i prezime: Catalina Ponor
Datum rođenja: 20. kolovoza 1987. god.
Mjesto rođenja: Konstanta, Rumunjska
Visina i težina: 156 cm, 47 kg
Klub: Farul Constanta, ROM
Trener: Octavian Bellu
Najdraža sprava: Greda

utorak, 05.09.2006.

Vanessa Ferrari- ITALY

Prvo što vas asocira na riječ "Ferrari" vjerovatno je to nevjerovatno brzo auto. Ali ne, ovdje se neradi o autu nego o poznatoj gimnastičarki Vanessi Ferrari koja dolazi iz Italije. Ali kada malo bolje razmislim ipak ona ima nešto zajedničko s tim autom (osim prezimena!), a to je njena brzina i lakoća vježbanja na spravama. Ona je još jako mlada gimnastičarka, ima tek 15 godina, a već je dobila svjetsku slavu. Najviše se iskazala na Mediteranskim igrama u Almerii 2005 (Španjolska), kada se popela na zlatno pobjedničko postolje na sve četiri sprave. Ona je također pobjednica Olimpijade mladih u Liganu 2005, te je sa svojoj ekipom osvojila zlato na Europskom prvenstvu u Volosu (Grčka).



Ime i prezime: Vanessa Ferrari
Datum rođenja: 10. studenog 1990. godine
Mjesto rođenja: Brixia (Italija)
Trener: Enrico Casella
Najdraža sprava: Greda


I da, samo za kraj, pošto nitko nije rekao o kome da pišem ja sam sama izabrala. A ako netko ima kakvu želju neka samo komentira. Pozz... =)

srijeda, 30.08.2006.

Komentarichi...

Klikni na start i vjeruj mi oduševit ćeš se sa ovom snimkom gimnastičarki.... I vidjet ćeš šta je zapravo gimnastika...


Hello ppl.... kako ste?
Evo mene opet,... sad se sigurno pitate koja je gimnastičarka na redu, ali danas neću pisat post o gimnastičarkama, več ću napravit jedno malo natjecanje....
Ovako... Onaj tko ostavi najviše komentara, tj. prva trojica s najviše komentara u ovom postu za nagradu će izabrat 3 poznate gimnastičarke ili gimnastičara (svako po jednu ili jednog) o kojima ću pisat u sljedeća 3 posta.... natjecanje traje do 3. rujna kada će biti objavljeni dobitnici... LoL...
I zato ljudi šta čekate.... KOMENTIRAJTE,.....

nedjelja, 27.08.2006.

Tina Erceg- CROATIA

Tina Erceg je najbolja trenutno hrvatska gimnastičarka, a dolazi iz gimnastičkog kluba "Marjan" iz Splita. Gimnastikom se počela bavit još kao malo dijete a sada ima 18 godina. Nastupila je na dva svijetska prvenstva i to u Anaheimu (SAD) i u Melbournu (AUSTRALIJA), te se sada priprema za svijetsko prvenstvo u Danskoj. Najbolji rezultati su joj 12. mjesto u višeboju ne europskom prvenstvu u Patrasu (juniorke) i 15. mjesto u Amsterdamu također na EP (seniorke). Cilj joj je otići na olimpijske igre u Pekingu 2008. Ona je višegodišnja seniorska prvakinja hrvatske u višeboju, te na sve 4 sprave i seniorska reprezentativka. Najdraža sprava su joj ruče, a dosadno joj je raditi preskok.


Ime i prezime: Tina Erceg
Datum rođenja: 3. svibnja 1988. god.
Mjesto rođenja: Kaštel Sućurac (mjesto pokraj Splita)
Klub: GK "Marjan", Split
Trenerica: Magda Milošević
Najdraža sprava: ruče
Obitelj: majka Anđa, otac Slobodan, sestra Jelena

utorak, 22.08.2006.

Elena Gomez- SPAIN

Elena Gomez je najbolja španjolska gimnastičarka, te je prva španjolka koja je osvojila medalju na svijetskom prvenstvu. Njen najbolji rezultat je pokazala na Svijetskom prvenstvu 2002. godine u mađarskom Debrecenu, kada je sa svojom izvedbom na parteru briljirala toliko da su iza nje ostale Rumunjke i Ruskinje, te se popela na najviše pobjedničko postolje! Nešto lošiji rezultat postigla je sljedeće godine na SP u Anaheimu (Amerika), gdje je sa vježbom na istoj spravi osvojila brončanu medalju. Gimnastikom se počela bavit sa 9 godina, a najdraže su joj sprave parter i greda. Najviše voli raditi plesni i ritmički dio na parteru, a mrzi okrete na ručama.


Ime i prezime: Elena Gomez
Datum rođenja: 14. studenog 1985.
Mjesto rođenja: Manacor, Mallorca (Spain)
Treneri: Jesus Carballo Garcia (glavni), Lucia Eua Almueeua (pomočni), Fuensanta Ross (koreograf)
Klub: COR Olympic
Najdraža sprava: parter i greda
Obitelj: 3 sestre i 2 brata, otac i majka.

petak, 18.08.2006.

Andreea Raducan- ROMANIA

Andreea Raducan je bila jedna od najboljih rumunjskih gimnastičarki, a zvali su je "Romanian Princess" (Rumunjska princeza). Pripadala je grupi gimnastičarki nižeg rasta i bila je jako eksplozivna, a na svojoj najdražoj spravi, parteru, obarala je s nogu sve odreda, bili to suci, gledatelji ili čak njene konkurentice!
Njen najbolji rezultat bila je zaslužena zlatna medalja na Olimpijskim igrama u Sydneyu 2000. Međutim, zbog sumlje na doping oduzeta joj je bila medalja na neko vrijeme, ali joj je na sreću ubrzo vraćena, jer su to bili samo ljekovi koje joj je doktor dao protiv prehlade. Te zlatne godine i rumunjska reprezentacija je briljirala na OI, te također završila na najvišem pobjedničkom postolju. Andreein uzor od uvijek je bila slavna Nadia Comaneci...


Ime i prezime: Andreea Madalina Raducan
Nadimci: Anduta (mala Andrea), Gogosarul...
Datum rođenja: 30. rujna 1983.
Mjesto rođenja: Birlad, Rumunjska
Klub: Centar Deva
Trener: Octavian Belu i Mariana Bitang
Najdraža sprava: Parter
Obitelj: otac Gheorghe, majka Simina, brat Sorin (1985.)

četvrtak, 17.08.2006.

Nadia Comaneci- Svjetska desetka!

Evo objavila sam vam snimku vježbe na ručama od Nadie Comaneci. Za ovu vježbu je dobila najveću ocijenu, tj.desetku.

Svima dobro poznata Rumunjska gimnastičarka Nadia Comaneci prva je u povijesti gimnastike dobila najveću ocijenu, tj. desetku za izvedbu vježbe na ručama. Sa svojim trenerom Belom Karolyi proslavila je Rumunjski program rada. Na svojoj prvoj Olimpijadi, koja je bila 1976. osvojila je šest medalja i to:
3 zlata, 2 srebra i 1 broncu, te je na tom natjecanju dobila prvu savršenu desetku! Zatim na Olimpijskim igrama 1980. osvojila je 2 zlata i 2 srebra. 1989. preselila se u SAD i 27. travnja 1996. udala se za Barta Connera.


Ime i prezime: Nadia Elena Comaneci
Datum Rođenja: 12. studenog 1961.
Mjesto rođenja: Onesti, Romania
Obitelj: majka Stefania-Alexandrina i otac Georghe Comaneci, mlađi brat Adrian.
Trener: Bela Karolyi
Počela trenirat: 1967. (6 god.)

srijeda, 16.08.2006.

Evo MaLo ZaBaVe... =)

Složi puzzle pa ćeš dobit mladu rusku nadu svjetske gimnastike- DARIA ELIZAROVA- RUSSIA

Svetlana Khorkina- RUSSIA

Svetlana Khorkina je slavna ruska gimnastičarka, osvajačica tri europska prvenstva za redom, svjetska i olimpijska pobjednica.
Kraljicu ruča´, kako su je prozvali zbog nepobjedivosti na toj spravi, gledatelji, gimnastičari i suci su ili voljeli ili potpuno omalovažavali, no nikoga nije ostavljala ravnodušnim. Iako nije uvijek imala najteže elemente u vježbama, zbog svoje je ´divovske´ visine (164cm) i dugih nogu zapamćena kao izrazito elegantna vježbačica. U Ateni je osvojila srebrno odličje u višeboju, oprostivši se od gimnastike vježbom na parteru uz melodiju pjesme ´Good bye my love good bye´.


Datum rođenja: 19.01.1979.
Država:Russia
Nadimak: The Queen or Diva
Visina: 1.64m
Trener: Boris Pilkin
Klub: Trade Union Sports Club
Mjesto rođenja: Belgorod
Olimpijade:
ATENA 2004: Višeboj, srebro 38.211; tlo 9.562, preskok 9.462, greda 9.462 i ruče 9.725.
Ekipno: Bronca
SYDNEY 2000: ruče zlato 9.862, tlo srebro 9.812 i ekipno srebro.
ATLANTA 1996: ruče zlato 9.850
3 puta višebojska svjetska prvakinja(1997,2001 & 2003), 5 puta pripala joj je europska titula.

utorak, 15.08.2006.

Opčenito o muškoj gimnastici...

Muške discipline

Parter
Dimenzije partera iznose 12 x 12 metara, sa dodatnom zaštitom od 1 metar sa svake strane. Za izvođenje vježbi na parteru prostor mora imati elastičnu podlogu koja dozvoljava gimnastičarima energične pokrete tokom odskoka i doskoka sa tla. Pokrovni materijal ne smije izazvati povrede vježbača, poput opekotina na koži. Vježbe na parteru uključuju pokrete koji moraju da demonstriraju: snagu, fleksibilnost, ravnotežu, gracioznost, itd. Svaka vježba mora se sastojati od pokreta kombinovanih kao što su salta oko uzdužne i poprečne ose. Tokom izvedbe vježbe gimnastičar treba da iskoristi cijeli parter a vježbe moraju biti naglašene izrazima i izvršenim radnjama tokom vježbi. Maksimalno trajanje vježbe iznosi 1 minut i 10 sekundi. Fizičke izvedbe i tehnička izvršenja moraju biti ujedinjene sa maštom i izrazom u jedinstvenoj i ekskluzivnoj stvarnosti. To su karakteristike koje moraju donijeti izražajnost gimnastičareve sposobnosti do perfekcije, kao i suštinu ili moraju biti zapanjujuće kompleksnosti.


Konj s hvataljkama
Visina iznosi 1 metar i 5 centimetara od vrha strunjače. Dužina na vrhu je 1 metar i 60 centimetara, dok razmak izmedu hvataljki se kreće u zavisnosti od vjezbača od 40 do 45 centimetara. Vježbe na konju s hvataljkama moraju se izvoditi lagahno, kontinuirano s jednim lancem cirkularnih i klatnih pokreta, sunožnih kružnih pokreta (kola), makazastih pokreta (striževi), a uz korištenje svih ostalih dijelova konja. Kapacitet pokreta koje jedno tijelo moze da izvede sa ekstremnom preciznošću je sastavljen od cirkularnih elemenata a ukomponavanih u jednu cjelinu sa svim ostalim elementima, te čini jednu elegantnu kompoziciju. Elementi snage i izdržaja na ovoj spravi nisu dozvoljeni.


Karike
Visina karika od vrha strunjače iznosi 2 metra i 55 centimetara. Vježbe na karikama se moraju sastojati od različitih pokreta demonstrirajući snagu, izdržaje i zamahe. Ovi se elementi izvode u visu, do ili kroz upor ili do ili kroz stoj na rukama, a treba da se izvedu pruženim rukama. Gimnastičar mora izvesti seriju okreta i izdržaja sa prednjim i zadnjim elementima a kraj vježbe ili saskok se mora izvesti akrobatskom točkom. Znati kako da se naprave kombinacije vježbi statike i dinamike a da izgledaju, jednostavno i točno; naročito izražavanje stvarne i umjetničke motorne aktivnosti.


Preskok
Visina preskoka iznosi 135 centimetara od vrha strunjače. Svaki preskok počinje zaletom sa trake koja maksimalno može biti duga 25 metara. Naskok na dasku se izvodi sunožnim odrazom (sa ili bez rondata), s odskočne daske i skupljenim nogama te se izvodi kratkim odgurivanjem objema rukama od konja. Preskok mora demonstrirati čist i snažan pokret kombinovan sa visinom i dužinom sa jednom ili više rotacija, te zavrčiti sa kontrolisanim doskokom. Izvedbe su nagrađene za kontrolu nad tijelom u fazi leta i doskočnim položajem (pozicijom doskoka). Brzina i snaga su ujedinjene sa nježnom akrobatikom, naglašenom i okarakteriziranom između fizičke izvedbe i sposobnosti za koordinaciju pokreta. U završnici po spravama, nakon prvog preskoka, vježbač se bez zadržavanja vraća na polazni polažaj i na znak predsjednika sudačkog odbora sprave, izvodi drugi preskok iz druge skupine preskoka.


Paralelne Ruče
Visina sprave iznosi 1 metar i 75 centimetara od vrha strunjače. Kao i krugovi paralelne šipke razboja zahtjevaju od vjezbača da kombinuju okrete i momente naglašene snagom, visove i elemente izdržljivosti upored. Gimnastičar mora izvoditi vježbu cijelom dužinom razboja ispod i iznad pritki. Vježbama moraju dominirati okreti oko uzdužne i poprečne ose. Kontrola tijela i vladanje izvedbi pokreta ujedinjuju sve to u nježne i prirodne pokrete, tako što sve navedene elemente ujedinjuju u skladnu cijelinu koja se mora zavrsiti saskokom sa sprave i kontrolisanim doskokom.


Preča (vratilo)
Visina vratila iznosi 2 metra i 55 centimetara od vrha strunjače. Gimnastičar mora izvoditi kontinuirane pokrete i ne smije dodirivati šipku od vratila svojim tijelom. Gimnastičar je zadužen da demonstrira promjenu hvatova, rotirajuće pokrete naprijed i nazad plus puštanje sprave i ponovno hvatanje za šipku vratila. Odpuštanje sprave je izuzetno važan dio vježbe na vratilu jer je posebno čini spektakularnim radi tkz. akrobatskih elemenata. Dužina leta i spektakularna izvedba zadivljuje svakog, s tim sto dokazuje ili potvrđuje da čovjek moze preći svoje granice gurajući ih svakom izvedbom sve više i više.

Opčenito o ženskoj gimnastici...

Ženske discipline
Preskok
Visina preskoka je 125 centimetara od vrha strunjače. Dužina zaletne staze kao i u muškoj gimnastici iznosi 25 metara. Dva skoka koja su prosječna, moraju demonstrirati veliku visinu i dužinu sa točnošću okreta prije i poslije izvijanja, dinamičko otvaranje u tzv. kopljastoj poziciji i samim kontrolisanim doskokom. Dinamičnost, snaga i preciznosti u rotacijama karakteristike su različite faze leta. Gimnastičarka ima na raspolaganju zaletnu traku dužine 25 metara maksimalno. Trčanje pri optimalnoj brzini koja je u većini slučajeva i maksimala moguća brzina se treba prilagoditi da se doskoči na odraznu dasku skoro tačno u milimetar, zatim da se ide u fazu leta poslije eksplozivnog odskoka od daske praćenog naskokom na spravu. Druga faza leta slijedi što više i što dalje je moguće otići sa rotacijama oko uzdužne i poprečne osi, da bi se završila sa sigurnim doskokom. Umjesto tradicionalnog konja za preskok, nova sprava za preskok je korištena prvi put na Svjetskom sampionatu u Ghent-u (Belgija). Ova sprava za preskok je visoka 1 metar i 25 centimetara, široka je 95 centimetara i duga 1 metar i 20 centimetara. Ne samo da moze pružiti bolju sigurnost, već omogućava gimnastičarima da se što bolje odgurnu i na sto bolji način izvode tehničko teške i komplikovane elemenate koji imaju izuzetno složene rotacije.


Dvovisinske ručeDvovisinski razboj je najspektakularnija sprava u ženskoj umjetničkoj gimnastici. Ova sprava zahtjeva snagu, koordinaciju, hrabrost sa bezbrojnim izmjenama hvatova i rotacija. Optimalna vježba je okarakterisana sa orginalnim kombinacijama različitih elemenata kao npr. elementi koji imaju fazu puštanja i hvatanja sprave, pokreti iznad, između i ispod pritki Kao što sam naziv kaže visina obje pritke je različita: niža pritka je visoka 1 metar i 65 centimetara a viša je visoka 2 metra i 45 centimetara, razmak između pritki može da iznosi do 1 metar i 80 centimetara. Elementi su imenovani po znanim takmičarima koji su prvi izveli elemenat: Delcev, Ginger, Tkacev, Nađa Komaneči, itd. Vježba takmičarke završa sigurnim doskokom sa sprave..




Greda
Visina grede od vrha strunjače iznosi 1 metar i 25 centimetara. Greda je 5 metara duga i široka samo 10 centimetara, a greda je obložena mekanim materijalom. Vježba na gredi mora sadržavati umjetničke kombinacije, raznolike akrobatske elemente, gimnastičke skokove, okrete, korake, elemente ravnoteže tokom stajanja, sjedećeg i lezećeg položaja. Gimnastičarka mora koristiti čitavu dužinu grede demonstrirajući elegantnost, gracioznost, fleksibilnost, ritam, tempo, sampopouzdanje, kontrolu i dr. Izvedbe serijskih akrobatskih elemenata mogu biti veoma spektakularne. Maksimalno vrijeme za izvedbu vježbe iznosi 1 minut i 30 sekundi. Glavna karakteristika vježbi na gredi je odlično razvijeni osjećaj za ravnotežu i velika moć koncentracije prilikom izvedbe akrobatskih elemenata na izuzetno uskoj površini oslonca. Vježba mora posjedovati akrobatsku seriju, ritmičku seriju, akrobatsko-ritmičku seriju, skokove sa velikom amplitudom pokreta, okrete za 360 stepeni, ali na jednoj nozi kao i elemente grede.


Parter
Dimenzije partera iznose 12 x 12 metara, sa dodatnom zaštitom od 1 metar sa svake strane. Za izvođenje vježbi na parteru prostor mora imati elastičnu podlogu koja dozvoljava gimnastičarima energične pokrete tokom odskoka i doskoka sa tla. Pokrovni materijal ne smije izazvati povrede vježbača, poput opekotina na koži. Vježbe na parteru uključuju pokrete koji moraju da demonstriraju: snagu, fleksibilnost, ravnotežu, gracioznost, itd. Vježbe na parteru se izvode uz muzičku pratnju, kombinovane sa plesnim pokretima i sekvencama koje sadrže različite okrete i akrobatske elemente. Individualnost, orginalnost, zrelost, vladanje i umjetnički dojam su ključni ili sastavni dijelovi za visoke rezultate. Vježba mora trajati izmedu 70 i 90 sekundi.



Create your own message at BlingyBlob.com